En un mundo cada vez más acelerado y lleno de desafíos, cuidar de nuestra salud mental se ha vuelto esencial. La pandemia del covid-19 ha acentuado la importancia de prestar atención a nuestra salud mental, ya que muchas personas han experimentado niveles de estrés y ansiedad sin precedentes. Una de las enfermedades más comunes en todo el mundo y que ataca la salud mental es la depresión.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la psicóloga Ana Cecilia Bautista, de la clínica San Gabriel, nos comenta: “La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo, no es solo una sensación de tristeza ocasional, sino una afección que puede tener un impacto profundo en la vida de quien la padece afectando su funcionalidad y, en muchas ocasiones, si no se atiende a tiempo, puede llevar a conductas autolesivas e incluso al suicidio de la persona”.
El especialista nos brinda algunas señales de alerta ante la depresión:
- Cambios en el estado de ánimo: la tristeza profunda, la irritabilidad constante o la falta de interés en actividades que antes se disfrutaban pueden ser signos de depresión.
- Cambios en el comportamiento: se debe observar si alguien ha experimentado cambios en su apetito, pérdida de peso, patrones de sueño o actividad social. El aislamiento y la falta de interacción pueden ser indicativos de depresión.
- Fatiga y pérdida de energía: la depresión a menudo se manifiesta como una sensación abrumadora de cansancio y falta de energía, incluso después de un buen descanso.
- Pensamientos suicidas: las personas con depresión pueden tener pensamientos suicidas. Si alguien menciona este tipo de pensamientos, es fundamental buscar ayuda de inmediato.
- Problemas de concentración: la depresión puede afectar la capacidad de concentración y la toma de decisiones.
La salud mental es una parte vital de nuestra vida y bienestar general. Al cuidar de nuestra salud mental y estar atentos a las señales de alerta de la depresión, se puede construir una sociedad más saludable y resiliente.
Si conoce a alguna persona que pasa por estas señales, es fundamental buscar de inmediato ayuda profesional. Hablar sobre la salud mental es el primer paso hacia la curación y el bienestar.
La adolescencia: etapa clave
La adolescencia representa un período crítico en el desarrollo de habilidades sociales y emocionales. De acuerdo con la especialista Karen Pérez Maraví, especialista en psicología y psicoterapia, docente de la Escuela de Posgrado de la Universidad Continental, los jóvenes necesitan un entorno que fomente el apoyo en la familia, la escuela y la comunidad. Esto implica promover hábitos de sueño saludables, fomentar la actividad física, enseñar habilidades para mantener relaciones interpersonales, resolver problemas y gestionar las emociones. De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en el 2022, el 32% de los jóvenes peruanos de entre 15 y 29 años enfrentaban problemas de salud mental.
Algo más
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el suicidio se posiciona como la cuarta causa de mortalidad entre los jóvenes.
Cobra más de 800,000 vidas al año en todo el mundo.